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Cuando desconocemos cómo algo funciona o cómo se hace algo solemos informarnos de la manera de conseguir hacer ese algo o cómo se hace para lo que sea que tengamos delante funcione. Cuando no tenemos la certeza de lo que ocurrirá mañana, la semana que viene o el año que viene, nos sentimos inseguros nos falta la confianza.

Aprender a meditar o hacer yoga nos despierta ese tipo de sentimiento ya que implica aprender a confiar en lo que no conocemos si la garantía de cuándo ni cómo serán los resultados.

A veces mucha gente pregunta cómo puedo estar seguro de que la meditación me ayudará con la ansiedad.

La misma pregunta nos da mucha información acerca de las expectativas, esto es un obstáculo para la práctica porque nos pone en modo hacer confiar en que la práctica tendrá sus efectos, aunque no sepa cuáles ni cuándo ni en qué medida o grado es lo que nos ayudará a mejorar nuestro estado de bienestar.