Mi propuesta para ti esta semana es:
Salir a caminar con paso firme conectando con la tierra, con tu cuerpo físico, observando cada paso que das y tu respiración, cada 10 pasos retienes el aire el tiempo que puedas, sin forzar, hazlo mínimo por 20 minutos diarios, después puedes comentar o escribirte en un diario.
¿Cómo te has sentido?
¿Qué diferencias has sentido?
¿Dónde estaba tu mente todo el tiempo?